绿豆
产地:内蒙通辽
营养价值:
绿豆又名青小豆,因其颜色青绿而得名,在我国已有两千余年的栽培史。由于它营养丰富,用途较多,李时珍称其为“菜中佳品”。
每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡。
绿豆粉有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经,增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,减少氮质血症,因而保护肾脏。
食用禁忌:
1.孟诜:今人食绿豆皆挞去皮,即有少壅气,若愈病须和皮,放不可去。
2.《本草拾遗》:反榧子壳,害人。
3.《本草经疏》:脾胃虚寒滑泄者忌之。
品质鉴定:以颗粒细致,鲜绿者为佳。
储存条件:密封置于阴凉、干燥、通风处。
食用方法:绿豆可做粥、绿豆糕、煎饼、粉丝、粉皮、凉粉、生豆芽等。